Bilge, Y., Bilge, Y., Emiral, E., & Özkars, B. N. (2018). Examination of the relationships among psychological symptoms, alexithymia, and emotional regulation: Mediating role of emotion regulation. New Symposium, 56(3), 2–8. https://doi.org/10.5455/NYS.20180802092014
Aleksitimi, Duygu Düzenleme ve Psikolojik Belirtiler: Duyguları Bastırmak mı, Yeniden Değerlendirmek mi?
Bu çalışmada biz, duygularını tanımakta zorlanan bireylerde (aleksitimik kişilerde) psikolojik belirtilerin nasıl ortaya çıktığını ve bu ilişkide duygu düzenleme stratejilerinin hangi rolü oynadığını inceledik. 319 üniversite öğrencisinden oluşan örneklemimizde, aleksitimi, duygu düzenleme biçimleri (baskılama ve yeniden değerlendirme) ve depresyon, kaygı, düşmanlık, somatizasyon gibi belirtiler arasındaki ilişkileri analiz ettik.
Sonuçlarımız, aleksitimi arttıkça psikolojik belirti düzeylerinin yükseldiğini gösterdi. Duygularını bastıran bireylerin daha fazla psikolojik belirti yaşadığını; buna karşılık duygularını yeniden değerlendiren bireylerin daha düşük düzeyde belirtiler gösterdiğini bulduk. Yani duyguları bastırma eğilimi, aleksitimi ile psikolojik belirtiler arasındaki bağı güçlendiriyor.
Bu bulgular bize şunu gösterdi: Duygularını bastırmak kısa vadede bir başa çıkma yolu gibi görünse de uzun vadede ruhsal belirtileri artırıyor. Biz, özellikle aleksitimi eğilimi yüksek bireylerde, farkındalık ve duygusal yeniden yapılandırma temelli terapilerin önemli bir koruyucu işlev görebileceğini düşünüyoruz.
Alexithymia, Emotion Regulation, and Psychological Symptoms: The Hidden Cost of Suppressing Emotions
In this study, we explored how alexithymia—the difficulty in identifying and expressing emotions—relates to psychological symptoms, and how emotion regulation strategies mediate this relationship. With data from 319 university students, we examined the links between alexithymia, emotion regulation (suppression and reappraisal), and various symptoms such as depression, anxiety, hostility, and somatization.
We found that higher alexithymia was associated with higher levels of psychological symptoms. People who tended to suppress their emotions reported more distress, while those who used cognitive reappraisal—rethinking emotional situations—showed fewer symptoms. Emotion suppression partially mediated the link between alexithymia and overall symptom severity.
Our findings suggest that while suppression may provide temporary relief, it reinforces emotional dysregulation over time. We believe that fostering emotional awareness and teaching adaptive regulation skills can reduce the psychological burden associated with alexithymia, offering a pathway to more sustainable emotional health.